Workout at Home系列

 

發展及校友事務處早前推出之「伸展運動系列」反應熱烈,現再接再厲推出「Workout at Home 系列」,讓校友在家

無需利用任何健身器材都能輕輕鬆鬆地keep fit。

 

是此系列由恒大兼任體育導師湯嘉穎女士(Red)親自指導,透過簡單動作鍛練身體各組主要肌肉,達至全方位健體效果。

 

 

>> 第一部份:大腿前後及臀部

      

 

>> 第二部份:胸部及三頭肌

     

>> 第三部份:背部及二頭肌

    

>> 第四部份:腹部及其他部位(最新上載)

     

  

 

注意事項

 

1. 如運動期間感到不適應立即停止。

 

2. 初學者應量力而為,完成鍛練運動後,肌肉可能會出現酸痛。

    建議進行一些伸展運動舒緩酸痛,有助肌肉復原。請參考伸展運動系列

 

3. 完成運動後必需補充水份,有助身體新陳代謝。

 

 

   

 

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